Si vous travaillez sur ordinateur, faites des pauses toutes les 20 minutes et regardez au loin par la fenêtre. Utilisez des larmes artificielles pour réhydrater vos yeux. Pensez à boire suffisamment pour ne pas aggraver la sécheresse oculaire. Comment se ...

La marche, la natation et le vélo se sont avérés efficaces pour soulager la douleur, la concentration et le bien-être. La douleur peut augmenter temporairement lorsque vous reprenez une activité, mais l’exercice reste le traitement le plus efficace avec le ...

– Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, le dos fermement au sol. – Inspirez profondément et, en expirant par la bouche, contractez légèrement vos muscles pelviens pendant 5 à 6 secondes. – Sans relâcher la contraction, resserrez davantage les muscles ...